이루고 싶은 게 있거든 코어근육을 길러라, 플랭크!

안녕하세요. 한창 체력저하를 겪고 있는 정대리 입니다. 

여름만 되면 HP가 훅훅 떨어져서 큰일이네요~

확실히 예전에는 어려서(?) 그런지 밤을 새고도 반나절 정도는 버텼는데

요새는 밤을 새는 것 따위 선택지에 없습니다(단호)

헐 사생활 침해 자제요 제 얘긴줄(소오름)

피로할 때일수록 운동을 해야 한다고 하던데 

운동은 하기 싫고 안하자니 점점 체력이 떨어지고...

그렇다면 짧고 강려크한 운동을 하는게 좋겠다!!

..라는 결론에 도달했습니다.

요새 핫한 코어운동이라면 플랭크를 예로 들 수 있겠습니다. 

아무래도 엎드려서 하는 운동이다보니 자세를 보기가 어려워 감이 안오는 경우가 많습니다. 

플랭크를 했는데 왜 팔이 아플까!! 왜 코어가 땡기지 않는걸까!!

하는 분들을 위해 설명이 잘 된 동영상을 하나 챙겨왔습니다^.^

약간 허경환씨를 닮으신 느낌이...??

어때요, 참 쉽죠?(코 쓱)

허벅지 쨩쨩하신거 부럽네요 저는 물살이라 물컹물컹....(눈물을 훔치며)

모든 운동이 그렇듯이, 정확한 자세로 정확한 부위에 힘을 가하는 것이 중요한데요,

설명이 잘 되어 있는 동영상 참고하셔서 올 여름 쨩쨩한 복부를 가져봅시다^.^

(아, 저는 지병인 불면증이 있어서...쿨럭...;;)

감사합니다~!