디테일 연구소. by (주)에임투지

찬바람이 싸늘하게 두 뺨을 찰싹찰싹 때리는(?) 초겨울입니다. 

11월까지는 아직 가을 아닌가요?! 왜 이렇게 추운거죠?! 


추울 때는 뜨거운 물을 마시는 것만으로도 훈훈한 기분을 느낄 수 있는데요, 

특히 주말 낮에, 청소를 마치고 차를 한잔 마시며 앉아있다보면

주말의 여유로움을 한껏 느끼는 기분이 듭니다ㅎㅎ


편하게 끓여먹는 보리차, 출출할 때 먹는 율무차(?), 겨울에 특히 자주 먹는 유자차,

자주 접하는 녹차 등 의외로 일상 생활에 많은 차를 접하게 되는데요,

이번에는 이러한 차들에 관해 한번 알아보는 시간을 가져볼까 합니다 :)




1. 녹차


1) 효능 : 심장병 예방 / 항암효과 / 노화방지 / 다이어트 효과

            / 피로회복 / 충치 및 입냄새 제거(살균효과) / 당뇨병 예방

2) 부작용 : 불면증 / 소화불량과 빈혈 / 알레르기


녹차에 포함된 카테킨/카페인/탄닌 성분들이 각각 작용하여 위와 같은 효과/부작용을 낸다고 합니다.

특히 임산부가 녹차를 복용하게 되면 카페인이 태아까지 영향을 미쳐 저체중아이가 발생할 수 있다고 하네요~

임신 기간중에는 커피 같은 과다한 양의 카페인을 피하셔야 하는데 녹차도 마찬가지인가봅니다 :)


한번에 많이 우려지는 녹차의 양이 많지 않기 때문에 효능을 보기 위해서는

자주 녹차를 즐기는 것이 좋다고 하는데요~단 녹차 성분은 찬 편이기 때문에

다량을 섭취하게 될 시 설사와 복통 등을 일으킬 수 있다고 하니 주의해주세요! '0')

식사 직후 진한 녹차를 마시면 음식의 단백질, 철 등의 체내 흡수를 방해하여

소화불량이나 영양불량을 일으킬 수 있다고도 하는군요! '0')


또한 탄닌이 철분의 체내 흡수를 방해하므로 철이 함유된 빈혈약을 복용할 때는

60분 정도 간격을 두고 차를 마시는 것이 좋습니다. 


참고 : [링크]





2. 홍차


홍차는 발효 정도가 85% 이상으로 떫은 맛이 강하고 짙은 홍색의 수색을 나타내는 차 입니다. 

서양에서는 홍차의 찻잎이 검은색을 띈다고 하여 블랙티(Black Tea)라고 부른다고 합니다.

...앗!? 그렇다면 어제 마트에서 산 블랙티는 검은콩차가 아니라 홍ㅊ...


홍차를 즐기는 다양한 방식이 있는데 가장 대표적으로는 얼그레이(베르가못 향)가 있고,

차이(우유, 계피, 정향 등의 향신료를 함께 넣고 끓여서 마시는 차),

애플티(홍차에 말린 사과를 넣거나 사과향을 첨가해서 만든 차) 방식이 있다고 합니다. 

지명역명을 사용하는 다른 클래식 홍차인 다즐링과 실론티(실론티는 나라이름)도 있지요~

정대리는 홍차라고는 자판기에서 뽑아먹던 실론티밖에 몰라서;


그 외에도 다양한 종류가 많이 출시되어 있으니 한잔씩 음미하며

마음에 드는 제품을 찾으시는 것도 큰 즐거움일 수 있겠네요ㅎㅎ

참고 : [링크]


1) 효능 : 노화예방 / 피로회복 / 충치예방 및 변비 개선 / 성인병 예방효과

            / 구취제거 / 치매예방 / 면역력 향상

2) 부작용 : 빈혈약 복용시 주의!


홍차의 카테킨 성분이 항산화 효과를 나타내며 불소 성분이 충치균을 없애 충치예방에 도움을 줍니다. 

그러나 빈혈약 복용하시는 분들께서는 홍차를 자제하시는 것이 좋다고 하는데요,

홍차에 함유된 탄닌 성분이 철분제의 성질을 변화시켜 흡수를 어렵게 만든다고 합니다. 


또한 항우울제, 아스피린 등 소염진통제를 복용할 시에는

약효를 증가시키는 부작용을 일으킬 수 있으니 음용을 피하시는게 좋습니다. 





3. 유자차


1) 효능 : 감기예방 / 기침완화 / 혈액순환 / 통증완화 / 노폐물배출

            / 칼슘함유 / 고혈압 예방과 치료

2) 부작용 : 당분


많이들 드시는 만큼 친근한 유자차! 유자차에는 비타민 C가 풍부해서 특히 겨울철에 많이 드시죠~

리모넨 성분이 있어 목의 염증과 기침을 완화시켜주는 효과가 있다네요!

이거 완전 겨울을 위한 차로군요ㅎㅎ


모든 음식에 맞는 사람이 있고 안맞는 사람이 있듯이 유자차도 피해야 할 경우가 있겠죠?

유자는 따뜻하게 마시지만 찬 음식이기 때문에

몸이 찬 사람의 경우 마시면 안좋다고 하네요~

그리고 당이 많기 때문에 너무 많이 마실 경우 몸무게가 증가할 수 있다는점 유의해주세요 :)





4. 율무차


1) 효능 : 피부미용 / 암예방 / 위장보호 / 노폐물 배출 / 붓기제거 / 이뇨작용 / 변비예방 / 혈압안정

2) 부작용 : 임산부는 피해야 / 소화기관이 약할 땐 주의 / 체중증가


많은 분들이 율무차로 친숙하게 느끼시는 율무는, 

한방에서 '의이인'이라고 불리며 설사, 전신부종 치료제로 사용된다고 합니다.


홍차와 마찬가지로 기본적으로 찬 성질이기 때문에

평소 몸이 차거나 소화기관이 약한 분들은 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다. 

그리고 무엇보다 임산부의 경우, 태아의 성장에 꼭 필요한 수분과 영양분까지도

배출시킬 수 있기 때문에 율무차를 과다 섭취하면 유산 가능성이 높아진다고 알려져있습니다. 


율무는 쌀의 4~5배 정도 되는 높은 칼로리를 가지고 있어서

많이 먹으면 오히려 체중이 증가한다고 하네요. 

학교 다닐 때 대여섯잔씩 뽑아마시며

'오옷 어쩐지 오늘은 배가 안고픈걸?!'하며 기뻐했던...어리석었던 정대리ㅠㅠ...

(어쩐지 밥을 안먹어도 살이 찌더라니)




5. 보리차


1) 효과 : 갈증해소 / 노폐물 분비 / 장염 개선 / 당뇨 예방 / 활성산소 제거 / 변비예방 / 혈관계질환 개선

2) 부작용 : -


물을 먹는데 어째서 갈증해소!?라고 느끼신 분들 계실텐데요

보리차는 생수보다 갈증해소 능력이 뛰어나다고 합니다. 


평소에 갈증을 자주 느끼는 사람이라면 보리차를 마셔보라고 하는데...

어쩐지 2시간만 물을 안마시면 바짝바짝 타는 느낌 나는 게 보리차 말고 생수를 먹어서 그런걸까욥?!


집에서 보리차를 물처럼 드시는 분들도 계실텐데요~

수돗물과 보리차를 같이 끓이게 되면 물 속의 중금속을 흡수하기 때문에

물 속의 중금속을 제거할 수 있다고 합니다. 

따라서 한번 사용한 보리는 재사용하지 않는게 좋습니다 ^0^


어쩐지 보리차의 부작용은 전혀 짐작이 안갔는데 역시나 아직 알려진 정보가 없다고 합니다. 

다만 보리가 찬 성질이기 때문에 몸이 냉한 분들에게는 안좋을 수도 있다고는 하는군요~



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물처럼 마시는 차에도 다양한 효능이 있다는 사실에 새삼 놀라게 됩니다^^

이 외에 포스팅에는 담지 못했지만, 매우 도움이 되는 포스팅이 있어 아래 링크를 함께 첨부합니다. 

링크 : [클릭]


올 겨울, 따뜻한 차와 함께 건강한 겨울 보내세요~! :D

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